专家建议: 可适量吃
建议用量: 200g(约半个)/天
慎食人群: 对瓠子过敏的人群、脾胃虚寒的人群
宜食原因: 瓠子并不属于含糖量高的食物,吃了之后并不会引起血糖出现太大波动,也不会加重患者的病情,而且瓠子中的膳食纤维以及维生素含量比较丰富,适量的吃可以为患者的身体补充营养,有利于身体健康。
注意事项: 可以将瓠子洗净后爆炒、凉拌后食用,但是不可以过量吃,以免引起腹泻症状。
正文:
血糖高的患者可适量吃瓠子。
建议用量:200g(约半个)/天。
血糖高与遗传因素以及不良的饮食习惯有关,患病后不可以吃糖果、巧克力、蛋糕等含糖量较高的食物。瓠子并不属于含糖量高的食物,吃了之后并不会引起血糖出现太大波动,也不会加重患者的病情,而且瓠子中的膳食纤维以及维生素含量比较丰富,适量的吃可以为患者的身体补充营养,有利于身体健康。
可以将瓠子洗净后爆炒、凉拌后食用,但是不可以过量吃,以免引起腹泻症状。瓠子是寒性的蔬菜,因此脾胃虚寒的人群不宜食用,以免诱发腹痛、腹泻症状。对瓠子过敏的人群也不宜吃,以免诱发过敏反应。
在日常生活中应养成良好的饮食习惯,保持充足的睡眠,可以适当的做一些有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳等,能够增强自身体质,对身体健康有好处。