瑜伽瑙力法有什么好处

瑜伽瑙力法对身体的好处在于会提高免疫力、减肥瘦身、舒缓情绪等。

1、提高免疫力：瑜伽瑙力法属于一种高级别的瑜伽锻炼，主要是通过收腹练习进行锻炼。在锻炼的过程中可以拉伸肌肉，促进血管收缩，可以提高肌肉力量。同时还可以促进新陈代谢，加快血液循环，长期坚持可以达到增强体质，提高免疫力的作用。

2、减肥瘦身：在锻炼的过程中还可以消耗身体多余的热量，避免长时间在体内堆积，形成脂肪，导致肥胖。长期坚持可以达到减肥瘦身的目的。

3、舒缓情绪：在运动的过程中，还可以放松大脑神经，缓解紧张、焦虑的情绪。还可以调节体内能量，为脑部提供更多的氧气，可以使身体一直处于精神饱满的状态。

除此之外，还可以增加身体的柔韧性，促进肠胃蠕动，帮助消化等。建议患者在运动的过程中要量力而行，循循渐进，避免过度，以免造成肌肉拉伤。