核桃壳通常有毒,所以不建议食用。
核桃壳是核桃的外表皮,外壳比较坚硬,同时还含有生物碱的成分,如果大量服用后,可能会刺激胃肠黏膜,引起身体不适,比如腹痛、腹泻、呕吐等,对于严重者还可能会出现呼吸困难以及心跳加快的症状,会对自身的健康造成比较大的影响。如出现不适症状,则需要立即就医检查,并在医生操作下通过洗胃或催吐的方式缓解。平时建议食用核桃内部果肉,其中含有大量的蛋白质、脂肪、膳食纤维成分,适量吃不仅可以为机体提供部分营养,还可以促进肠道蠕动,缓解便秘,起到增加饱腹感,缓解饥饿的效果。但是在吃的时候需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。
平时除了吃核桃之外,也要适当摄入其他新鲜蔬菜和水果,比如黄瓜、火龙果、香蕉等,也能够为机体提供能量。