前段时间，我身边一个朋友总是感到身体有些不适，她发现自己月经周期不规律，月经量也逐渐减少，同时伴随着一些更年期常见的症状，如潮热、情绪波动等。她担心这可能是绝经的迹象，于是前往医院进行咨询。

医生解释说：

孕酮小于2.2nmol/L则提示要绝经或者已经绝经。女性体内孕激素是由卵巢、肾上腺皮质和胎盘产生。孕酮的含量会随着月经周期性变化而波动。准备绝经即绝经过渡期，由于性激素水平波动及下降，孕激素也会下降。如果孕酮数值偏低，尤其是低于2.2nmol/L，并月经已经一年以上未来潮，则为绝经。

日常注意：

1、保持充足的睡眠：保持充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，确保充足的睡眠质量。

2、学会调节情绪：保持心情愉悦，可以尝试进行深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。

最后，我想提醒大家，希望大家能够关注自己的身体状况，定期进行妇科检查，了解自己的激素水平。当发现身体出现不适时，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。