最近，我的好友被查出血糖高达16点多，这一数值远超过了正常范围。他告诉我，自己最近总是感觉口渴、乏力，还有时候会视力模糊。这些症状的出现，让他倍感焦虑。为了弄清楚自己的身体状况，他及时前往医院就诊，经过一系列检查，被医生诊断为糖尿病，需要立即采取措施控制血糖。

一般而言，血糖正常值的空腹血糖应在3.9～6.1mmol/L之间，餐后两小时血糖应低于7.8mmol/L。超出此范围可能提示血糖异常，需及时关注并调整。血糖16点多远远超出了这一正常范围，属于高血糖状态。长期高血糖可能导致身体各个器官的损伤，增加患糖尿病并发症的风险，如心脑血管疾病、视网膜病变、糖尿病肾病等。因此，我个人感觉血糖16点多一般是很严重。

同时，我也明白，控制血糖并非一蹴而就的事情，需要长期的坚持和努力。我上网为我的这位好友搜索了一些，关于饮食方面的注意事项，现在分享给大家，希望能够对其他患有糖尿病的朋友们有所帮助。

1、选择低糖食物：优先选择低糖水果、蔬菜和全谷物，如草莓、菠菜、糙米等，避免高糖食品，以稳定血糖水平。在制作燕麦粥时，可将适量燕麦与水混合，小火慢煮，至粥状即可，适量添加无糖坚果或水果，增添口感，营养丰富且有利于控制血糖。

2、控制餐量：采用分餐制，少量多餐，避免一次性摄入过多食物，有助于减轻胰岛负担，维持血糖稳定。使用固定大小的餐具，控制每餐分量；记录每日饮食，调整摄入量；选择低糖、高纤维食物，保持营养均衡。

对于高血糖患者来说，及时采取措施控制血糖至关重要。作为好友，我会一直陪伴在他身边，鼓励他积极面对疾病，坚持治疗。同时，我也希望更多的人能够关注自己的血糖状况，珍惜健康，远离疾病。