不久前，我接诊了一位11岁的小女孩，她刚刚迎来了人生的第一次月经。她的母亲非常担忧，担心孩子来月经后身高发育会受到影响，无法再长高。

我告诉这位母亲，月经初潮是女孩生长发育的一个重要标志，但并不意味着身高发育就此停止。

11岁小孩来月经后还能长多高？接下来我为大家来详细介绍一下吧：

来月经以后意味着孩子进入了青春期，孩子在青春期身高还可以长3-10cm，有的孩子甚至更高。

来月经以后身高还会继续增加，但是增加的幅度不会特别大，因为月经初潮的年龄与之后的身高是没有必然联系的。人体的身高主要与遗传因素以及后天营养状态、是否运动等等有比较密切的关系。

那么，在日常生活中，还可以怎样做？

1、增加钙质摄入：钙质对骨骼发育至关重要。建议孩子每天饮用至少300毫升的牛奶或等量的奶制品，同时多吃豆腐、小鱼干、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

2、增加运动：孩子每天应进行至少1小时的户外运动，如跑步、跳绳、打球等，以促进骨骼发育和增强体质。

3、保证充足睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，促进孩子长个。建议孩子每晚睡眠时间为9-11小时，每晚10:30前进入睡眠，早上6:30起床。

4、定期体检：家长应每年带孩子去医院进行1-2次体检，了解孩子的生长发育情况，及时发现并处理潜在问题。还应关注孩子的心理健康，给予足够的关爱和支持，避免给孩子过大的压力和期望。

每个孩子都是独一无二的，他们的生长发育轨迹各不相同。作为家长和医生，我们的任务是关注孩子的整体健康状况，提供科学的指导和支持，帮助他们健康成长。