一般情况下，头发又细又软脱发严重可以通过饮食调理、调整作息、植发手术、微针植发、激光生发治疗等方式进行改善，如需进行手术，建议选择正规的医疗机构就诊。
1、饮食调理：
建议多吃富含营养的食物，如菠菜、黑木耳、黑豆等，可以改善头发细软、脱发严重的现象。
2、调整作息：
每天保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在睡前按摩头皮，可以促进血液循环，刺激头发生长。
3、植发手术：
植发手术是通过从后枕部提取健康的毛囊，然后种植到头发稀少的区域。植发手术，一般参考价格为30000~100000元/次，一般6~9个月可见一定改善，通常可以维持5~10年，部分人群可能会出现头皮水肿、感染等不良反应。
4、微针植发：
微针植发是将毛囊放入针孔装置内，通过针孔直接种植到皮下。微针植发，一般参考价格为10000~50000元/次，一般6~9个月可见一定改善，通常可以维持20~30年，部分人群在进行微针植发后可能会出现皮肤轻微受损、短期肿胀等现象。
5、激光生发治疗：
激光生发治疗是利用激光照射头皮，刺激毛囊生长，促进头发的生长。激光生发治疗，一般参考价格为3000~8000元/次，一般1~3个月可见一定改善，通常可以长期维持，部分人群可能会出现头皮损伤、红肿的现象。
如需进行手术，建议选择正规的医疗机构就诊，以确保手术的安全。
