总是无意识紧绷身体可能是寒冷刺激、精神紧张、过度疲劳、缺钙、神经衰弱等原因引起的。建议及时就医,以免耽误病情。
1、寒冷刺激:
当身体受到寒冷空气刺激,会导致血管收缩、肌肉痉挛,使身体出现紧绷感。应该及时增添衣物,或者通过开空调来提高室内温度,能够使症状得到改善。
2、精神紧张:
精神过度紧张会导致植物神经紊乱,可能会引起紧绷身体的情况,一般还会有头晕、心慌等症状。此时可以放些舒缓的音乐,能够使身心放松,有利于改善症状。
3、过度疲劳:
长期高强度工作,会导致肌肉疲劳和紧张,从而产生身体紧绷感,通常会伴随肌肉酸痛、乏力等症状。用手轻轻的进行按摩,能够舒缓肌肉,使症状减轻。
4、缺钙:
若平时有挑食的情况,可能会导致身体缺钙,会造成肌肉的兴奋性增高,引起肌痉挛、肌紧张,一般还会有失眠、盗汗、易激怒等症状。患者可以在医生的指导下,服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙片等药物进行治疗。同时多吃些含钙量较高的食物,比如虾皮、芝麻酱、豆制品等。
5、神经衰弱:
用脑过度或缺乏睡眠会导致神经系统对肌肉支配功能异常,可能会无意识的紧绷身体,可伴有失眠、烦躁易怒等症状。可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等药物进行调理,具有营养神经的功效。应该及时调整作息,建议晚上10点前入睡,每天保证8小时的睡眠时间。
在日常生活中,应该根据天气的变化适当的增添衣物,注意保暖,避免受凉,也要保持良好的心情,避免过于焦虑。