最近，我的一个朋友对站桩很感兴趣，但他不知道站桩时间是早上好还是晚上好。他担心选择不当会影响效果，于是我陪他去咨询了医生。下面跟大家分享一下医生对于这个问题的看法。

医生说，站桩是一种很好的养生方式，站桩的时间并没有绝对的好坏之分，早上和晚上都可以进行，各有其优点。

1、早上站桩：早上空气清新，人体的生物钟也较为活跃，站桩可以帮助唤醒身体，提高精力。但要注意，早上站桩不宜过早，最好在太阳出来后进行，以免寒气伤身。

2、晚上站桩：晚上站桩可以帮助放松身心，缓解一天的疲劳。但要避免在睡前站桩，以免过于兴奋影响睡眠。

站桩的日常注意事项：

1、站桩时间：每次站桩时间可根据个人情况逐渐增加，从10分钟开始，慢慢延长到30分钟或更长。

2、穿着舒适：站桩时穿着宽松、舒适的衣服和鞋子，以便身体能够自由活动。

3、保持正确姿势：注意身体的正直，膝盖微屈，双脚与肩同宽，双手自然下垂。

站桩是一种需要长期坚持的锻炼方式，才能达到良好的效果。同时，如果在站桩过程中出现不适或异常，应及时停止并咨询专业人士。