多吃鸡蛋的好处一般是补充蛋白质、提高饱腹感、增强体质等。坏处一般是消化不良、血脂升高等。
一、好处:
1、补充蛋白质:
鸡蛋中含有较多的蛋白质,属于人体所需的一种重要物质,能够维持身体的正常代谢。
2、提高饱腹感:
多吃鸡蛋还能够快速缓解饥饿,改善饥饿引发的胃部不适、头晕等症状。
3、增强体质:
由于该食物的营养价值比较高,吃了以后也可以辅助提高身体免疫力。
二、坏处:
1、消化不良:
由于鸡蛋不容易消化,一次性吃得过多会增加胃肠道的负担,出现腹胀、腹痛、恶心等症状。
2、血脂升高:
鸡蛋内含有较多的胆固醇,摄入过多后会对血脂水平产生影响,甚至会引起数值升高。
除此以外,通常还有补充矿物质、补充能量、增强肌肉力量等好处,还可能有继发脂肪肝、增加患心脑血管疾病风险等坏处。平时需要适当吃鸡蛋,不可以暴饮暴食。