多吃鸡蛋的好处和坏处是什么

多吃鸡蛋的好处一般是补充蛋白质、提高饱腹感、增强体质等。坏处一般是消化不良、血脂升高等。

一、好处:

1、补充蛋白质:

鸡蛋中含有较多的蛋白质,属于人体所需的一种重要物质,能够维持身体的正常代谢。

2、提高饱腹感:

多吃鸡蛋还能够快速缓解饥饿,改善饥饿引发的胃部不适、头晕等症状。

3、增强体质:

由于该食物的营养价值比较高,吃了以后也可以辅助提高身体免疫力。

二、坏处:

1、消化不良:

由于鸡蛋不容易消化,一次性吃得过多会增加胃肠道的负担,出现腹胀、腹痛、恶心等症状。

2、血脂升高:

鸡蛋内含有较多的胆固醇,摄入过多后会对血脂水平产生影响,甚至会引起数值升高。

除此以外,通常还有补充矿物质、补充能量、增强肌肉力量等好处,还可能有继发脂肪肝、增加患心脑血管疾病风险等坏处。平时需要适当吃鸡蛋,不可以暴饮暴食。

以上内容仅供参考

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