为什么晚上生吃芹菜反而胖呢

晚上生吃芹菜一般是不会胖的,芹菜中含有大量纤维素,而且热量低,吃芹菜可以起到通便的作用,有助于减肥。

生吃芹菜的好处在于维生素被保留下来,同时还有很多生物活性酶也不会被破坏,只要人不是脾胃虚寒,生吃芹菜对身体还是有好处的。芹菜可以辅助减肥。芹菜含有丰富的营养,芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品,消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多。芹菜还可以帮助低血压和利尿消肿,尤其适合体内湿气较大,水肿型肥胖女性。芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜,能促进肠道蠕动,同时芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质,帮助减少脂肪和胆固醇的吸收,从而达到减肥的效果。但光靠生吃芹菜来减肥不太可能。

减肥不能饮食太单一,也要保证机体营养的摄入,饮食上应该多样化,粗细搭配,选择清淡的热量低的食物。而且每顿饭不要吃太多,七八分饱就可以。饮食的同时最好是配合运动,每天有一定时间的有氧运动,可以在餐后一小时进行跑步,跳绳,跳舞等运动。

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