天天吃木耳对身体可能会有一点伤害,木耳属于菌类,含有丰富的纤维素,天天吃木耳可能会导致这些纤维素在肠道内堆积,容易形成腹胀现象,而且可能会刺激胃肠道,引发腹痛、腹胀、消化不良等现象。另外木耳具有一定的润肠通便、凉血的作用,天天食用木耳,可能会引起腹泻症状;而且木耳中的铁离子含量比较丰富,摄入过量会导致离子失衡,不利于身体健康,所以不建议天天食用木耳。
不过适量吃木耳好处还是很多,可以每周吃二到三次。木耳中富含丰富的维生素E以及多种矿物质和微量元素,对人体的健康有很好的保健作用,常吃木耳能够起到抗氧化,美容养颜,延缓衰老的作用。另外可以有效去除身体毒素,清除血液垃圾,对于患有高血压,高血脂,糖尿病的人群来说,常吃木耳能够缓解病情,提高人体的免疫功能。