老年人血压降不下来怎么办

老年人面临血压居高不下的问题时，需要综合考虑多种策略。首先，调整生活方式至关重要，包括合理饮食、规律运动和心态调整。其次，药物治疗也是不可或缺的一环。最后，定期监测血压，及时就医，是确保血压稳定的关键。

在合理饮食方面，老年人应减少食盐摄入，增加富含钾、钙的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，要控制脂肪和胆固醇的摄入量，适量摄入优质蛋白质。这样的饮食结构有助于降低血压，改善血管健康。

规律运动对于老年人来说同样重要。散步、太极拳、瑜伽等低强度有氧运动是不错的选择，每周进行3-5次，每次30-60分钟，可有效降低血压。运动时应量力而行，避免过度劳累。

在药物治疗方面，老年人应在医生指导下选择合适的降压药物。常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI和ARB等。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

除了上述措施，老年人还应保持良好的心态，避免情绪波动过大。同时，定期监测血压，了解自己的血压状况，如发现异常，应及时就医。