来例假后还能长高吗

例假是指月经。女性在来月经后，仍然有可能继续增高。身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动和睡眠等，月经来潮只是标志着青春期的开始，并不意味着身高增长停止。

月经来潮后，女性的内分泌系统发生变化，雌激素水平上升，这在一定程度上促进了骨骼的生长和发育。然而，雌激素的增加也可能导致骨骺线逐渐闭合，从而影响身高的进一步增长。尽管如此，每个女性的骨骺线闭合速度不同，因此在月经初潮后的一段时间内，身高仍有可能增长。

营养在身高增长过程中起着至关重要的作用。青春期是生长发育的关键时期，充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质对于骨骼的发育至关重要。因此，建议女性在青春期保持均衡的饮食，以确保身体获得所需的营养。

此外，运动和睡眠也是影响身高的重要因素。适当的运动，如跳绳、篮球等，可以刺激骨骼的生长，而充足的睡眠则有助于生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

综上所述，女性在来月经后仍然有长高的可能，但增长幅度和速度会受到多种因素的影响。最重要的是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。如有关于身高增长的疑虑或问题，建议及时咨询专业医生。