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• 踝关节损伤后如何进行功能锻炼

  踝关节损伤治疗后，一定要进行康复训练的，康复训练会贯穿整个治疗的过程，直到损伤结构的愈合，患肢功能达到受伤前的水平。踝关节损伤治疗的早期，一般指一个月内，需要进行康复训练，是下列几种：未固定关节的伸屈功能锻炼，下肢肌肉的收缩功能锻炼，直腿抬高功能锻炼。踝关节损伤治疗中的中期，一般是指一个月到三个月，康复训练主要有患肢部分负重的功能锻炼，以及踝关节的伸屈，以及内外翻的功能锻炼。踝关节治疗的后期，一般是指三个月后，阶段的康复训练，主要是患肢完全的负重功能锻炼，以及逐步增加力量训练，逐步由行走转变为跑步、跳跃、上台阶等中高强度的锻炼。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3547次

• 如何进行促排卵治疗

  有些不孕症的美眉，因为有排卵的障碍，那这个时候医生就会建议她，进行促排卵治疗，那么怎么促排卵呢。首先需要在，来月经的第二到第五天之间，最好是第三天，抽血检查一下性激素的水平，在这次抽血检查，性激素水平的时候，前一个月，最好不要用任何激素药物，比如说雌二醇、黄体酮等。因为一个月之前，如果用了这些激素的药的话，会影响检查的结果，然后等抽血检查出来结果以后，看FSH和LH，如果都低于8的情况下，可以考虑促排卵。如果说雌二醇的水平，大于80的情况下，尽管FSH和LH低于8以下，这个时候促排卵，往往效果也不是太好，所以这个时候，一定要综合地评估，同时在来月经的第三天，抽血化验的同时，要做个阴超的检查，要看看这个时候，卵巢的动卵泡到底有多少、有多大，适合不适合促排卵。所以很多美眉很诧异，来月经的时候还可以做阴超吗，可以的，在促排卵治疗的时候，必须在来月经的时候，做阴超检查动卵泡，不要有顾虑。不过最后要提醒大家，不是每个女性，都是需要进行促排卵治疗的，一定是因人而异，需要才促。

  

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  陈庆华 副主任医师上海乐仁东生门诊部

  2020-04-14 1956次

• 如何进行髋关节活动
  临床中对于一些有髋关节疾病，如滑膜炎症，股骨头坏死早期的患者，可以进行一定的功能活动，训练的方法改善相关的症状。首先患者可以采用扶物下蹲的方法，患者以单手向前辅助一种固定物，身体保持直立，双脚与下肢分开与肩等宽缓慢进行下蹲后，再慢慢站起，反复进行3-5分钟，对于加强臀部以及髋关节周围的肌肉力量会有一定帮助。此外患者也可以采用患肢摆动的方法，比如患者以单手辅助固定物，以单足负重站立，患侧下肢进行前屈，后伸，内收，外展等方向的摆动，持续3-5分钟，可以改善髋关节局部的循环情况，松解紧张痉挛的肌肉，对于疾病的治疗能起到一定的帮助。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-15 3186次

• 如何进行踝关节背屈活动
  踝关节手术后或被石膏固定一段时间后，都需要进行背伸和跖屈的功能锻炼，背伸即踝关节向上的活动，由于后方有跟腱的存在，所以这个角度是术后最容易出现活动受限的角度，也是比较难练的角度，术后早期可以利用毛巾或任何长条袋子进行向上的牵拉，也可以让家属帮忙练习。随着时间的推移和踝关节所承受的强度的增加，可以利用自己的体重来进行较多的练习，比如弓箭步，下蹲等。跖屈是踝关节向下的活动，属于术后比较容易练习的角度，早期可以把踝关节伸出床外，让家属协助下压即可，后期利用跪的方法让臀部下压踝关节。
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  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-06 5868次

• 如何进行髋关节活动
  病情分析：可以按照以下方法进行髋关节活动，首先以站立姿势双脚分开一米，然后用脚掌着地做顺时针活动，然后还可以以平躺姿势将双脚伸直慢慢抬起向外做开合运动活动髋关节。其次，还可以通过慢跑的方法进行髋关节活动。意见建议：在进行髋关节活动时，动作幅度要轻时间要短，应当以身体觉得出现劳累感为止。建议定期做好髋关节X光检查，明确髋关节的发育状况和患病状况。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2022-10-10 401次

• 如何进行踝关节背屈活动
  病情分析：可以自行锻炼，就是活动踝关节背伸和屈曲，也可以让别人帮助锻炼，一手握住踝关节，一手握住所指部位，进行踝关节的屈伸活动。锻炼踝关节常见于踝关节骨折术后的锻炼康复，主要是踝关节周围韧带粘连造成的。意见建议：建议每天用热水泡脚，可以促进血液循环，有利于关节的恢复。还可以口服舒筋活血的药物，比如活血止痛胶囊。卧床休息，减少活动量。
  刘厚水 主治医师邹平县中医院

  2020-07-17 2004次

• 髋关节置换术后如何进行健康教育
  ​1.患者在活动时髋关节屈伸不能大于90°，避免负重，不坐矮凳，不做下蹲动作，不过度内旋或外旋下肢，不侧身睡觉。2.上楼时健肢先上，拐随其后或同时跟进，下楼时拐先下，患肢随后，健肢最后。3.尽量避免以下动作：髋关节内收、内旋位时自坐位站起；双膝并拢、双足分开时，身体向患侧倾斜，去取东西、接电话等；翘
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 706次

• 如何进行呼吸放松
  深呼吸是一种简单易行的放松方法，在任意时间、地点都可以进行，坐姿、卧姿、站姿都可以，呼吸以深、长、慢为主，要把气吸足、吸饱。一般提倡腹式呼吸，吸气的时候隔肌下降，腹部内敛，呼气的时候膈肌上升，腹部外凸。在做深呼吸时要将主要精力放在呼吸的一呼一吸当中，让自己体验呼吸过程中的放松状态。
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 556次