为你推荐

• 锻炼颈椎的八个动作

  其实锻炼颈椎的八个动作，实际上常讲的叫米字操。其实就是用脖子写一个米字，45度，平行的，竖的，上下各个45度，大概这样的八个方向去做。每一次做到脖子感觉到有一点酸胀就可以了。如果说感觉有点疼痛的情况，这样就有可能会加重这个情况。所以大家在锻炼的时候应该适度，然后规律的循序渐进的进行。

  

  01:01
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 376076次

• 八个月宝宝发育指标

  根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》参考整理：八个月宝宝发育指标中：男孩的指标：平均身高为：71.2cm身高范围:63.9cm-78.9cm。平均体重为：9.05kg，体重范围：6.46kg-12.6kg。平均头围：44.8cm，头围范围41.0cm-48.9cm女孩比男孩偏低一些：平均身高为：69.6cm身高范围:62.5cm-77.3cm。平均体重为：8.41kg体重范围:6.13kg-11.80kg。平均头围为43.6cm头围范围:40.1cm-47.7cm。这些仅为参考指标。

  

  01:26
  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-30 17306次

• 每天睡六个小时，够吗？
  正常人对于睡眠的需求因为年龄，个体差异，并不是完全相同的，新生婴儿一天平均应该睡十六个小时，儿童的话一天一般应该睡十个小时。成人的话是六到八个小时，老年人的睡眠要求可能相对来说会更少一点，对于个体而言每个人对于睡眠的需求是不一样的，有些人可能是从成年开始每天晚上只需要睡三到四个小时。但是有些人就需要睡八到九个小时，目的是只要是对第二天的精神状态是没有影响的，不需要太在意睡眠的时间，关注一下睡眠的质量就可以了。
  语音时长 1:00”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-18 37844次

• 每天睡6个小时
  如果每天睡六个小时，时间是短了点，最好要保证每天在8小时的睡眠，晚上可以睡7小时，中午可以睡半小时到一个小时，这样保持充足的睡眠，工作效率就会很高，最好不要透支身体，结合自己的时间来定，睡眠时间过长与睡眠不足一样都可以导致代谢率降低，时间过长之后心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率就会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之人就会变得懒惰软弱无力起来，智力也会随之下降。因此人的睡眠时间不宜过长，成年人应该在七到八个小时左右，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那么那样会适得其反，增加疾病缩短寿命。
  语音时长 1:40”
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 43787次

• 每天只睡7小时够吗
  病情分析：睡眠时间因为年龄的不同也有所不同，有些人质量睡眠质量高，虽然他睡眠时间比较短，但是他可以精力充沛，非常清醒。意见建议：对于18岁以上64岁以下的成年人来说，每天建议睡眠是7到9个小时。对于65岁以上的老年人来说，建议睡眠时间是7到8小时。14岁到17岁的青少年，每天建议睡眠时间是8到10小时。每个人所需要的睡眠时间因人而异，只要第二天感觉很清醒，精力充沛，就可以了。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-03-18 7209次

• 高中生睡6个小时够吗
  高中生的睡眠时间每天六个小时，时间太少了，最好要保证每天7到8个小时，那么六个小时的时间属于睡眠过少，容易导致精力不集中，容易导致学习效果下降，保证足够的睡眠才能够起到事半功倍的效果，根据具体的情况来分析。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-14 11708次

• 九岁孩子每天睡八个小时够吗
  九岁孩子每天睡八个小时是否足够，需结合具体情况判断。9岁的孩子正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠对他们的身心健康至关重要。通常建议9岁孩子的睡眠时间应在8~10小时之间，以满足其身体和大脑发育的需要。因此，如果孩子每天能保证8小时的高质量
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-01-11 0次

• 17岁每天睡6个小时够吗
  17岁青少年每天睡6个小时一般不够，建议增加睡眠时间，以免引起身体不适的情况。17岁青少年的正常睡眠时间是每天应保证8-10小时，如果长期睡眠不足，可能会影响脑部的血液循环，从而使身体出现头晕、头痛、精神不佳等症状，还可能会导致体内激素水平出现紊乱，可能会影响月经周期，出现月经紊乱、月经不调的情况。
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-08-04 0次