早上起床很累可能是疲劳综合征、睡眠呼吸暂停综合征、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症、抑郁症等原因导致的，建议就医了解具体的原因，配合医生改善。
1、疲劳综合征：
身体长期处于疲劳状态，可能会导致神经-内分泌-免疫网络调节失衡，导致体力和精力难以恢复，晨起仍感极度疲劳。一般需要调整生活方式，保证8~9小时的睡眠，还可以进行适当的运动，比如每次散步30分钟左右。
2、睡眠呼吸暂停综合征：
如果患病，可能会导致间歇性缺氧，引起睡眠结构紊乱，深睡眠减少，身体和大脑得不到充分休息，从而出现晨起疲劳感。可在医生操作下通过持续气道正压通气治疗，改善睡眠呼吸状况，增加氧气供应，缓解晨起疲劳，同时睡觉时可以将床头抬高15~20厘米，减少气道阻塞。
3、缺铁性贫血：
如果存在缺铁性贫血，可能会导致红细胞携氧能力下降，引起组织器官缺氧，大脑等器官的功能受损，出现晨起疲倦的表现，可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物补铁。日常生活中也可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、苹果、香蕉等，有利于促进铁吸收。
4、甲状腺功能减退症：
该疾病会出现甲状腺激素合成与分泌不足的情况，可能会导致身体代谢减缓，能量产生减少，神经兴奋性降低，肌肉收缩无力，致使晨起后身体困倦。可遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物进行治疗，通常可以调节身体代谢，恢复精力，改善晨起疲劳症状，建议吃药的时间和吃饭的时间相隔30分钟以上，更有利于药物发挥作用。
5、抑郁症：
如果患有本病，可能会影响情绪调节与睡眠质量，常伴有失眠或睡眠浅，大脑无法有效恢复，出现晨起疲惫不堪，对日常活动缺乏兴趣的表现，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、舒肝解郁胶囊、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。药物治疗期间建议每周参加2~3次的社交活动，改善心理状态。
为了能够提高睡眠质量，睡前1个小时应避免使用电子设备，减少蓝光干扰。
