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• 睡眠不足的危害

  一个人一生当中，有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠当中不是单纯的休息，而是调节信息、综合整理、提高记忆和免疫蛋白的增长、免疫力的增加。合理的睡眠，可以使一个人得到休息调解，焕发的精神，第二天的工作生活质量就更高了，如果睡眠调节得不好，假如说有失眠、早醒、噩梦连连等等，都影响他的睡眠质量。这样的睡眠应该进行调节，有药物的调节、有物理的疗法，有各种各样的治疗方法，要由专业医师指导进行。根据病人的不同的表现情况进行调节，吃安眠药是最笨的一种办法，它有很多的副作用，不要随意的吃安眠药，睡眠问题是一个很重要，很复杂的生理过程，它往往需要很复杂的一个治疗调节，这个过程而不是吃几片安眠药就能解决的。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 39811次

• 新生儿睡眠时间

  在生活中，工作中会经常有朋友，还有家属咨询到我们，说我们孩子一直在睡觉，而且睡得不是很踏实，这种情况是不是有什么问题。其实对于新生儿来说，他的睡眠时间都是比较长的，尤其是刚出生的孩子，在一个月以内，他的睡眠时间大概可以达到平均18-20个小时，而且由于他的神经系统发育比较弱，不完全，所以他睡眠并不是很踏实，而且容易惊醒。新生儿的睡眠时间比较长，而且睡的时间会随着他饥饿出现惊醒的情况，所以说喂奶以后他会继续睡觉，但是总体时间可以达到将近18-20个小时。然后就是随着孩子的发育大概到两个月左右，他的时间就会比之前要减少一些，因为他的神经系统在成熟，而且孩子的各方面都在发育，可以达到平均时间在14-16个小时。随着孩子的长大，他神经系统会逐步越来越成熟，而且他的各方面激素水平都会越来越稳定，他的时间会逐步好转，一般来说大概6个月可以达到14个小时左右。所以说新生儿的睡眠时间，是随着身体的发育在逐步缩短。但是有些朋友会问到我，他睡眠时间少是不是有问题，这些不是问题，因为对于他来说，只有在睡眠时间充足，激素水平在逐步分泌，才会促进身体的发育，对于孩子的发育是有帮助的，不是说睡眠时间长，对于孩子来说没有好处什么的。

  

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  李广 主治医师陆军总医院附属八一儿童医院

  2018-10-09 151123次

• 睡眠时间不足的标准
  成年人每天的睡眠时间大约是6-8小时，如每天睡眠少于五5小时，就称为睡眠不足。此种情况有两种：一、是因为工作、学习、生活以及环境的变化没有给予充足睡眠时间，患者被动性的睡眠时间减少。二、产生了睡眠障碍，如出现了入睡困难、早醒或睡眠浅，反复的醒来，造成实际睡眠时间小于5小时，造成睡眠不足的情况。此类患者醒觉期间，大脑处于频繁的疲劳状态，表现为头晕、头痛、恶心、头胀，不清醒且感觉头如戴着帽子一样，也可能会出现这种心烦意乱，甚至出现惊厥，工作能力下降，注意力很难集中，有的人还可能会出现恐惧、胆怯的心理状态。
  语音时长 1:46”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-11-15 4095次

• 睡眠不足综合征诊断标准
  诊断睡眠不足综合症，必须满足以下六条所有的标准。一、病人每天出现难以抑制的嗜睡，在青春期前儿童病历当中，嗜睡可以表现为行为异常。二、根据本人或者是​他人叙述的病史，睡眠日记或者是体动仪确定的睡眠时间，通常短于对应年龄的预计值。三、几乎每天出现睡眠减少，并且至少持续三个月四、病人被闹钟或者是他人唤醒的时候，睡眠时间是缩短的，如在周末或者是假期，无需唤醒而睡到自然醒的时候，睡眠时间延长。五、延长总的一个睡眠时间以后，嗜睡以及相关症状消失，六，相关症状不能以另一种没有经过治疗的睡眠疾病，药物或者是毒品以及其他内科神经和精神疾病，更好的来进行解释。
  语音时长 1:37”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-25 1822次

• 婴儿睡眠时间的标准应该是多少
  新生儿的每天睡眠时间平均需要16小时（14~20小时）。每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半，1~3个月的婴儿每天平均睡眠时间为15小时；6个月婴儿每天平均睡眠时间为14小时；1周岁时每天平均睡13小时左右.不同的婴儿睡眠固定时间有很大的差异。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-15 6402次

• 睡眠不足的危害有哪些
  睡眠不足带来的危害有怕冷，抵抗力下降，还容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁祸首，长此以往会影响到一系列的认知问题，如注意力不能集中学习障碍等。睡眠不足还会导致肚子容易饿，那是因为睡眠不够体内的内分泌失调，人体分泌分泌更多的皮质醇，这是一种压力荷尔蒙，能刺激人的肌肉感，还会让人喜欢高糖高热的食物。睡眠不足还会造成人的负面情绪的影响，比如情绪容易波动，睡眠不足还会使人行动和思维迟缓，性欲下降等等。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-24 7406次

• 正常人睡眠时间标准
  正常人睡眠时间标准为7-9个小时左右，晚上11点到早上5点是优质的睡眠时间。正常人睡眠时间保证在7个小时左右，可以使大脑有充分的时间休息，白天的精神状况可以达到最佳，身体会保证良好的状态，人体内器官分泌旺盛的时间是在晚上11点至早上5点左右，所以在此时间段睡眠，身体的各个器官可以得到充分的休息，对身
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-07 35075次

• 1岁宝宝睡眠时间标准
  通常情况下，1岁宝宝睡眠时间标准为10~12小时，这个时间只是一个大概的参考值，并不能一概而论。1岁宝宝在白天会消耗身体的部分精力和体力，可以通过睡眠恢复。保证充足的睡眠不仅可以恢复体力和精力，而且还能够促进生长激素分泌，对于中枢神经系统、身高、体重等发育也有帮助。如果宝宝在白天消耗量比较小，精神状
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-08-16 0次