如果腹部鼓胀又没有怀孕的情况下,那么考虑是由于吃得特别多或者是活动量少导致的小腹部的脂肪堆积引起的小腹鼓的这样一个症状。平时应该要注意观察月经是否正常,大小便是否也正常。如果都正常的话,那么应该就是由于脂肪堆积过多导致的肥胖。这时候建议饮食尽量要以清淡为主,多运动,多进行户外活动,锻炼身体,增强体质,提高自身的抵抗力。
另外,如果不放心的话,最好是去医院做一下彩超,明确病因,然后再对症治疗。同时还应该要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多,吃饭的时候也一定要注意细嚼慢咽,充分的咀嚼食物,避免加重肠胃负担,以免引起消化不良。另外,有便秘的情况应该适当的吃一些富含膳食纤维的食物,比如香蕉、火龙果以及酸奶等,帮助大便通畅排出。