连续三天没精神没力气想睡觉一般是睡眠不足、营养不良、植物神经紊乱、缺铁性贫血、甲状腺功能减退症等原因引起的，需要去医院查明原因后通过规律作息、正常营养、口服药物等方法改善。
1、睡眠不足：
经常熬夜不注意休息，会导致身体乏力，从而出现精神不振症状，同时还会伴随黑眼圈、面色暗沉等不良反应。平时要养成早睡早起的习惯，尽量不要熬夜，每天保证7~9小时的睡眠时间，让身体充分休息。
2、营养不良：
长期挑食偏食或者过度节食，容易导致营养摄入不足，无法满足机体需求时，容易引起没精神和乏力的情况，会观察到身体消瘦，平时要注意增强营养，可以适量吃瘦肉、火龙果、香蕉、白菜等食物，每餐可以吃200~300克，根据自己喜好选择其中2~3种搭配吃。
3、植物神经紊乱：
精神压力过大会导致神经功能异常，患病以后可能会出现精神萎靡、嗜睡等不良反应，同时会伴随呼吸频率异常、心慌等不良反应。可以在医生指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物治疗，一般是在饭后用温水送服。
4、缺铁性贫血：
这种疾病主要是身体对铁的需求与供给失衡引起的，会导致红细胞体积缩小，携氧能力下降，无法满足具体需求时会出现没精神、没力气的情况，同时还会伴随面色苍白、头晕、头痛等不良反应，可以遵医嘱在饭后服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁片等药物治疗。
5、甲状腺功能减退症：
该疾病一般是甲状腺功能遭到破坏引起的，甲状腺激素分泌过少会引起乏力、倦怠，同时会伴随体重增加、便秘等不良反应，可以遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物治疗，这些药物可以用温水服用。
影响精神状态的原因比较多，要根据原因采取科学合理的方法改善，不要盲目使用药物，以免对身体健康产生不利影响。
