消化不良如何按摩

第一种用双手掌重叠置上腹部,以中脘穴为圆心,顺时针旋转按揉上腹部,再逆时针旋转按揉上腹部。

第二种是两手掌重叠,以脐为圆心,在中下腹沿顺时针方向摩动,然后做腹式呼吸。

第三种是用两手拇指,分别按揉两侧足三里,以酸胀感向足背放射为宜,配合点揉、支沟、天枢、气海、内关等穴位。

第四种是端坐、伸腰,举左手仰掌,以右手按抚右胁,以鼻吸气,连续呼吸七次,再举右手仰掌,以左手伏案左胁,同上方法操作。

第五种是两手掌置于腰底部,上下搓擦一到两分钟,以局部温热舒适为宜。

以上内容仅供参考

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