1、花生,花生比较容易买到的干果,味道鲜美,头痛发胀的时候,可以吃花生,特别是那种晒干的花生。
2、瓜子,瓜子也是缓解头痛的食物,瓜子选择吃生瓜子,对人体有好处,不上火,可以缓解头痛。
3、核桃,核桃具有补脑健脑的作用,同样可以缓解头痛,可以当零食吃,也可以放在汤里炖吃,营养丰富。
4、腰果,腰果口服也可以缓解头痛。
5、杏仁,杏仁可以当成日常的零食食用,也能够缓解头痛。
6、榛子,榛子也是一种补脑健脑的干果,可以缓解头胀痛。
7、芝麻,无论是汤里,沙拉里或者是其它的食用方法,都具有补充维生素e和镁元素,有促进循环,稳固激素,预防经期头痛的作用。