应就诊神经内科。失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗:首先让患者了解一些睡眠知识,消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,根据自己的习惯安排好合适的睡眠时间,尽量不要饮茶或含咖啡因的饮料,多做一些体育活动。
对于比较严重的失眠患者,可进行睡眠行为的控制:一,有睡意时方可上床睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,如看书,看电视;二,白天尽量不要午睡;三,睡前两小时避免做剧烈的体育运动;四,上床后如无法进入睡眠状态,可起床,有睡意时再返回;五,定时起床。药物治疗可服用镇静安眠类药物。
应就诊神经内科。失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗:首先让患者了解一些睡眠知识,消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯,根据自己的习惯安排好合适的睡眠时间,尽量不要饮茶或含咖啡因的饮料,多做一些体育活动。
对于比较严重的失眠患者,可进行睡眠行为的控制:一,有睡意时方可上床睡觉,不要在床上做与睡眠无关的事,如看书,看电视;二,白天尽量不要午睡;三,睡前两小时避免做剧烈的体育运动;四,上床后如无法进入睡眠状态,可起床,有睡意时再返回;五,定时起床。药物治疗可服用镇静安眠类药物。
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