减肥一般是能吃豆腐的。

豆腐的热量是特别低的,主要的成分是一些蛋白质,对于人体有比较好的营养作用,不会增加能量的负担,还含有比较丰富的大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以增加饱腹感,适当的吃一些豆腐可以减少其他食物的摄入,可以减少脂肪的形成,还含有B族维生素,能够促进身体代谢,所以减肥的人可以适当的吃一些豆腐。但是需要注意不能多吃,以免出现腹胀、腹痛的情况。

减肥期间需要注意科学性、合理性,在控制饮食的同时还要保证充足的优质蛋白质,还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分,以免出现营养不良的情况。同时还需要进行运动,因为运动时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被动员起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,就会减少脂肪的形成和蓄积。

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