人中歪了考虑是年龄增长、不良咀嚼习惯、睡姿不当、遗传、外伤等原因所致，可以通过自体脂肪填充、改变咀嚼习惯、调整睡姿、面部线雕手术、拉皮手术等方式进行调整。如需进行医美项目，应选择正规医疗机构。
1、年龄增长：
随着年龄不断增长，皮下胶原蛋白会逐渐流失，容易出现皮肤松弛的情况，此时也可能会导致人中歪，可以通过自体脂肪填充的方式增加局部皮肤弹性，使局部皮肤变得更加饱满，以此来改善人中歪。自体脂肪填充，一般参考价格为5000-9000元/次，一般1-2个月可见一定改善，维持时间为1年左右。但如果操作不当，容易诱发血管栓塞，导致局部组织坏死。
2、不良咀嚼习惯：
如果长时间喜欢使用一侧牙齿进行咀嚼食物，就会导致一侧面部肌肉发达，一侧面部皮肤松弛，此时也会导致人中歪了的情况出现。建议及时调整不良咀嚼习惯，使用两侧牙齿交替咀嚼食物，能够使面部看起来更加协调。
3、睡姿不当：
如果晚上睡觉时喜欢偏向一侧或者是趴着睡觉，容易对面部造成挤压，此时也可能会导致人中歪了。建议平时保持良好的睡姿，比如仰卧位，侧卧位等，避免对面部皮肤进行挤压。平时可以利用指腹对面部皮肤进行适当按摩，每天按揉2~3次，每次按揉5分钟左右，能够加快面部血液循环速度，辅助改善人中歪。
4、遗传：
如果父母双方或其中一方存在人中歪的情况，就容易通过基因遗传给下一代。随着身体不断发育，这种情况会越来越明显。此时可以在医生操作下通过面部线雕手术的方式进行改善，主要是在皮下埋入可吸收蛋白线，刺激皮下胶原蛋白再生，以达到紧致皮肤的目的，也能够使人中歪的情况得到改善。面部线雕手术，一般参考价格为10000-25000元/次，一般1-2个月可见一定改善，维持时间为三年左右。但是如果护理不当，或自身属于疤痕体质，伤口部位可能会遗留下疤痕。
5、外伤：
若人中部位既往受到过外伤，此时也会导致人中歪的情况发生，可以通过拉皮手术的方式进行改善。拉皮手术主要是在面部隐蔽部位做小切口，然后去除局部多余皮肤和组织，然后进行缝合，以达到紧致皮肤的目的，对改善人种歪有帮助。拉皮手术，一般参考价格为20000-50000元/次，一般2-3个月可见一定改善，维持时间为2~3年。但是如果手术操作不当，可能会损伤局部神经。
生活中应做好面部保暖工作，如果外出时天气比较寒冷，应佩戴口罩，减少冷风对面部刺激。同时还需要做好防晒工作，比如佩戴遮阳帽或使用遮阳伞等，防止紫外线直接照射。
