朋友最近总是抱怨，每到晚上四五点，腰部就像被无形的力量紧紧揪住，疼得无法入眠。看着他那痛苦的表情，我决定陪他去医院看看。经过一系列检查，医生告诉我们是腰肌劳损，我急忙问医生是什么原因导致的？该怎么办？医生向我们做了详细的解答，下面由我给大家分享一下。

医生告诉我们，腰肌劳损是因腰部长期过度负重或长期腰部姿势不良等原因引起的，建议可通过药物进行治疗如双氯芬酸二乙胺乳胶剂可有效减轻炎症反应，若对此药物存在过敏情况，还可更换为氟比洛芬巴布膏或依托考昔等，医生还告诉我们这三种药物只服用一种即可，无需都进行服用，应用这些药物时一定要严格遵守医嘱，不可擅自增减药量。

医生还提醒我们在日常生活中需要注意以下几点：

1、适当运动：避免保持同一姿势过长，每隔10~20分钟换一下姿势，适当做一些如散步、打太极等运动，运动时间在20分钟左右。

2、饮食习惯：避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末、大蒜等。可多食富含蛋白质维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等。每餐摄入量在200~300左右。

通过这次经历，我们深刻认识到腰部健康的重要性。希望我的分享能够给大家带来帮助，也提醒大家要时刻关注自己的身体状况，珍惜健康。