羊奶的功效一般有补充蛋白质、补充维生素、补充钙元素、辅助增强身体抵抗力、促进睡眠等，作用为维持机体正常运转、改善维生素缺乏、改善缺钙、辅助降低感染疾病的发生率、辅助改善失眠等。如果对喝羊奶存在疑问，或喝羊奶后有不适症状，建议及时就医。
1、补充蛋白质：
羊奶中的蛋白质含量比较高，能够为身体补充蛋白质，维持机体正常的新陈代谢和各类物质在体内的运转。
2、补充维生素：
羊奶中含有多种维生素，比如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E以及维生素K等，适当喝羊奶可以为身体提供多种维生素，从而可以改善维生素缺乏。
3、补充钙元素：
羊奶中的钙元素含量比较丰富，大概100克羊奶中含有150毫克左右的钙。生活中适当的喝羊奶，能够为身体提供钙元素，从而可以改善缺钙。
4、辅助增强身体抵抗力：
羊奶中含有多种对人体有益的物质，而这些物质可以维持人体免疫系统，抵御外界病原体的侵袭，可以在一定程度上降低感染性疾病的发生率。
5、促进睡眠：
羊奶中含有色氨酸，对于存在失眠的人群来说，晚上睡觉前可以喝一杯温热的羊奶，能够在一定程度上辅助改善失眠。
羊奶虽好，但并不适合所有人饮用，若自身对羊奶中的成分存在过敏情况，应避免喝羊奶，以免诱发过敏反应。
