要孩子前多久戒烟戒酒

要孩子一般指的是备孕。备孕前一般6个月需要戒烟戒酒,以免影响备孕效果以及胎儿健康。当身体出现不适症状后,建议及时就医。

烟中含有尼古丁、烟焦油等成分,该成分容易影响卵子和精子发育,甚至产生畸形,导致受孕难、胚胎畸形以及流产等情况发生,提前戒烟有益于怀孕和胎儿发育。酒中含有大量的酒精,如果在备孕期间喝酒,酒精可能会导致卵子和精子畸形和发育异常,受孕率和胎儿发育质量。对于有备孕需求的男性和女性而言,在备孕前6个月应注意戒烟戒酒。

备孕期间除了应戒烟戒酒外,也可以在医生指导下服用叶酸片,能够预防胎儿神经管畸形。饮食方面应注意合理搭配,可以吃一些含蛋白质以及维生素的食物,比如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、苹果、菠菜等。也应养成良好的作息习惯,尽量早睡早起,避免过度劳累或者是熬夜。空闲时间也可以坚持进行一些运动锻炼,有助于增强个人体质。

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