前段时间，我陪闺蜜去了医院。她最近一直在控制饮食，想要保持苗条的身材，然而她特别喜欢吃柿子，但是对该食物的热量一无所知，不知道是否会对控制身材造成影响，为了寻求正确的答案，我决定陪他一起去医院咨询专业的医生。

医生解释说，柿子的热量相对较低，每100克柿子大约含有71大卡的热量。虽然不算高热量食物，但也要适量食用，因为过量摄入任何食物都可能导致热量过剩。

吃柿子时的注意事项：

1、选择合适的时间吃柿子：最好在饭后1小时左右吃柿子，此时胃内食物已经消化一部分，胃酸分泌相对较少，有利于柿子的消化和吸收。

2、控制柿子的摄入量：柿子虽然美味，但也要适量食用。过量食用可能导致消化不良、腹胀等问题。每周不超过3-4次，每次1-2个柿子。

最后，我想提醒大家，健康饮食不仅关乎热量的摄入，更关乎营养的全面和均衡。让我们一起关注饮食健康，用科学的态度对待每一餐，享受健康、美味的生活吧！