更年期女性喝什么牛奶好

更年期女性一般喝纯牛奶、无蔗糖牛奶、脱脂牛奶等好，但是在喝的时候需要注意适量。

1、纯牛奶：

更年期一般是指女性绝经前后的生理阶段，在此期间胃肠功能可能会有一定的减弱，从而有可能会影响营养物质的吸收，可以适当喝一些纯牛奶，纯牛奶营养价值较高，含有丰富的钙物质以及蛋白质，有利于补充营养。

2、无蔗糖牛奶：

进入更年期后女性内分泌会有所改变，如果摄入过多的糖分，有可能会引起血糖升高、肥胖等，可以适当喝一些无蔗糖牛奶，能够减少糖分的摄入。

3、脱脂牛奶：

随着年龄的增长，活动量会逐渐减少，机体热量也不会消耗过多，容易导致热量转化为脂肪，从而有可能会增加出现动脉粥样硬化、血脂高等疾病的风险，可以适当喝脱脂牛奶，能够减少脂肪以及热量的摄入，有利于身体健康。

除了以上比较常见的牛奶以外，还可以喝高钙牛奶，有利于补充钙物质。