男人阳虚是什么意思

男子阳虚是指机内的阳气亏虚,机体失去温养,推动,蒸腾和气化功能的减退造成的虚寒证候。常伴有肢体畏寒,喜喝热饮,小便清长,大便稀薄,面色苍白,伴有精神萎靡,性欲减退,阳痿早泄,精冷滑精等症状,可以口服些温补肾阳的药物如金匮肾气丸,复方玄驹胶囊等能够温补肾阳。

平时可以做一些能够振兴和提升阳气的锻炼,如五禽戏中的虎戏能够起到益阳气,强筋骨的作用。可以坚持按摩足三里和涌泉穴能够改善阳虚的症状。在锻炼时要防止风寒之邪入侵,要注意防寒保暖,不宜在阴天或者潮湿的地方锻炼,可以在阳光充足的上午进行户外运动。运动时运动量不宜过大,以防汗出伤及阳气。平时要多吃一些甘温益气健脾的食物,如羊肉,韭菜。

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