运动完可以喝苏打水吗

运动完一般可以喝苏打水,在喝的时候要注意适量。

苏打水是一种常见的饮品,苏打水的主要营养成硼、硒、铬、钠等,在运动过程中,患者可能会出大量的汗液,容易使身体呈脱水的状态,患者适量的喝一些苏打水,能够及时补充身体的水分,在运动后身体会产生大量的乳酸,适量的喝一些苏打水,可以中和体内多余的乳酸,可以有效的促进乳酸排出体外,适量的喝一些苏打水能够缓解肌肉酸痛的情况,在喝的时候不可以一次性喝得过多,以免加重患者的肠胃负担,使患者出现肠胃不适。

患者在运动完后除了可以喝一些苏打水以外,还要做好保暖工作,不可以立即洗澡,因为运动和洗澡都能加快这种和皮肤的血液循环,可能会减少其他脏器的血液流量,使身体出现了一些不良反应。

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