运动爆汗好处和注意事项

运动暴汗后的好处是有助于排除体内的毒素、促进新陈代谢等，但是运动暴汗后，要及时补充水分、注意清洁皮肤等。

1、运动暴汗后的好处：

（1）排除体内的毒素：因为汗液一般是呈酸性的，所以运动暴汗后可以将体内的乳酸、尿素等排除体外，如果体内乳酸含量过高，对肌肉造成一定的损伤，产生肌肉酸痛，而且还会导致乳酸中毒，如果体内尿素过高，会对神经、心血管等产生毒性作用，所以运动暴汗能够帮助排除体内的毒素。

（2）促进新陈代谢：运动暴汗后，能够促进血液循环，血液循环能够保证新陈代谢的正常进行，所以运动暴汗能够促进新陈代谢。

2、运动暴汗后的注意事项：

运动暴汗后，由于汗液中大部分的成分是水分和盐分，所以运动暴汗后要及时补充水分，而且要根据出汗量来补充水分，汗液是通过汗腺排出的，运动暴汗后要及时清洁皮肤，以免造成汗腺堵塞。