专家建议: 可适量吃
建议用量: 150g(约1根)/天
慎食人群: 糖尿病患者、功能性消化不良患者
宜食原因: 粘玉米的口感比较清香,不含有刺激性成分。孕妇适量吃可以补充维生素、淀粉以及膳食纤维等营养成分,对胎儿的发育也有帮助。其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够预防孕妇出现便秘的现象。
注意事项: 粘玉米可以蒸熟、煮熟后直接吃,避免一次性摄入过多,可能会造成消化不良。
正文:
孕妇可适量吃粘玉米。
建议用量:150g(约1根)/天。
孕妇要以清淡有营养的食物为主,粘玉米的口感比较清香,不含有刺激性成分。孕妇适量吃可以补充维生素、淀粉以及膳食纤维等营养成分,对胎儿的发育也有帮助。其中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,能够预防孕妇出现便秘的现象。
粘玉米可以蒸熟、煮熟后直接吃,避免一次性摄入过多,可能会造成消化不良。粘玉米的含糖量较高,糖尿病患者应慎吃,以免导致血糖水平上升。粘玉米也容易易产气食物,功能性消化不良患者也不建议吃,可能会加重腹痛、腹胀等症状。
孕妇在日常生活中要加强个人管理,天气发生变化时要随时增减衣物,也不可以进行重体力劳动或者剧烈运动。还需要定期到医院进行孕检,以便观察胎儿的发育情况。