一般来说，坐骨神经痛按摩腰阳关穴、环跳穴、委中穴、三焦俞穴、殷门穴有效。
坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛根据发病原因可分为原发性坐骨神经痛和继发性坐骨神经痛两种。导致坐骨神经痛的原因主要为神经根以及感觉神经节受压迫，也与局部炎症因子刺激有关。
1、腰阳关穴：
位于人体腰部，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。腰阳关穴具有祛寒除湿、温通经脉之效，通过按摩，可改善中风下肢痉挛、原发性痛经、坐骨神经痛等不适。
2、环跳穴：
位于臀区，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。环跳穴有祛风湿、利腰腿、通经络的功效，通过按摩，可改善坐骨神经痛带来的不适。
3、委中穴：
位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。委中穴有开窍苏厥、舒经通络、清热凉血解毒的功效。通过按摩，可改善下肢痿痹、腹痛、坐骨神经痛等不适。
4、三焦俞穴：
位于脊柱区，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。三焦俞穴具有调三焦、利水道的功效，通过按摩，可改善脾胃肠腑病证、坐骨神经痛的不适。
5、殷门穴：
位于股后侧，臀沟下6寸，股二头肌与半腱肌之间。通过按摩殷门穴可以起到疏通经络、强健腰腿的效果，对于下肢痿痹、坐骨神经痛有一定的帮助。
建议坐骨神经痛的患者在日常生活中应保持健康的生活方式，保持良好的坐姿、站姿和睡觉姿势，避免久坐、久站等。
