运动头疼、恶心可能是缺乏锻炼、脱水、低血糖、颈椎病、高血压等原因引起的，可以通过纠正不良生活习惯，口服药物等方法改善。
1、缺乏锻炼：
如果平时生活中有锻炼的习惯，突然增加了运动量，可能会导致身体负担过重，引起身体不适，应根据个人体质选择运动的强度。
2、脱水：
在运动过程中会出现排汗过多的现象，如果没有及时饮水，可能会导致脱水，这种情况下会使有效循环血量减少，引起头疼、恶心、想吐等，应及时补充水分。
3、低血糖：
如果平时没有注意保持良好的饮食习惯，有可能会造成低血糖，而在运动期间又会消耗大量的能量，因此会导致血糖水平进一步下降，使脑部功能不足，引起脑部不适、胃肠道功能异常等。可以适量吃巧克力、糖果、馒头片等。
4、颈椎病：
是一种比较常见的疾病，患者在运动时容易导致颈椎压力增大，引起脑供血不足，出现头晕目眩、头疼、恶心、呕吐等表现，可以在医生的指导下口服颈复康颗粒、塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
5、高血压：
本病的发病原因可能与遗传因素、年龄因素等有关，若是在患病期间进行大量的运动，会导致脑血管张力增加，引起头疼、想吐等。可以在医生的指导下口服呋塞米片、螺内酯片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
若是在运动过程中出现了身体异常，应及时去正规医院就诊，明确原因后积极配合医生治疗。
