我有一个朋友，工作压力特别大，经常失眠。最近他去泡了几次温泉，睡眠质量明显改善了，整个人也精神了许多。这是怎么回事呢？后来遇到一位健康管理师，他告诉我泡温泉的好处与坏处。

好处：

1、放松身心：缓解压力，消除疲劳。

2、改善血液循环：促进血液流动，增强身体代谢。

3、美容养颜：使皮肤光滑细腻，有保湿效果。

但是，如果不恰当的泡温泉，可能会引起以下的坏处：

1、不干净的温泉可能会引起感染。

2、泡温泉时间过长可能会导致头晕、恶心等不适。

3、对于心脏不好的人，泡温泉可能会增加心脏负担。

泡温泉虽然对身体有很多好处，但也要注意适度和卫生。如果有身体不适，应及时停止。