我的哥哥是一位热爱篮球的人。不幸的是，在一次激烈的篮球比赛中，他不慎摔倒，导致脚踝骨折。这对于一个充满活力的人来说无疑是一个巨大的打击。作为他的家人，我们非常担心他的恢复情况，尤其是在骨折后的睡眠姿势上。

以下是我们帮助哥哥调整睡姿，以促进脚踝恢复的三个关键点。

1、头低脚高位：患者应将受伤的脚架在垫子或枕头上，使其保持略高于心脏的位置，有助于减轻肿胀和促进血液循环。

2、侧卧位：患者可采取健侧卧位的方式睡眠，这样可以避免压迫受伤的脚踝，有利于减轻伤肢压力，促使局部骨质修复。在侧卧时，建议将受伤的脚踝放在上方，或使用垫高的被褥支撑，以防止健侧脚踝挤压患侧脚踝，产生疼痛，影响睡眠质量。

3、平卧位：患者也可以采取平卧位姿势睡眠，此时身体处于同一水平线上，脚踝部位自然伸展，有利于放松身心，促进睡眠。

脚踝骨折的护理方法：

1、后期热敷：在骨折进入稳定期，局部肿胀逐渐消退后，可采用热敷来促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬。可以使用热水袋或热毛巾进行热敷，热敷的时间是20分钟左右。

2、按摩：在骨折稳定后，可以对周围肌肉进行适度的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。每次按摩的时间是20分钟左右，按摩时力度要适中，避免对骨折部位造成压迫。

总之，脚踝骨折后的正确睡姿应以减轻疼痛、促进肿胀消退和防止进一步损伤为原则。如有不适，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。