我的闺蜜突然遭遇了一个尴尬的问题——尿急时总是憋不住，有时甚至因此尿裤子。她以为只是天气太冷造成的，但随着时间的推移，这个问题愈发严重。我们在一起查阅了相关的资料，终于发现了真相，现在给大家分享一下。

1、水分摄入过多：摄入大量液体后，若排尿不及时，会造成尿急。

2、心理压力大：长期处于紧张状态，可能影响排尿的正常控制。学会调节情绪，减少压力，可以尝试深呼吸、瑜伽等方法，有利于平稳情绪。

3、尿路感染：女性尿道较短，更容易受到细菌感染，引发尿急、尿频等症状。此时可以在医生指导下应用抗生素类药物治疗。

日常注意事项：

1、加强锻炼：通过盆底肌锻炼、提肛运动等，每天可以锻炼15分钟左右，能增强膀胱和尿道周围的肌肉力量，提高尿液控制能力。

2、调整生活习惯：避免长时间憋尿，保持充足的饮水量，注意个人卫生，预防尿路感染。

每个人的临床症状不同，发病原因也会有所区别，需要查明原因后进行针对性改善。治疗过程中要树立战胜疾病的信心，相信自己会摆脱身体上的困扰。