b12在临床中是指维生素B12，长期缺乏维生素B12的四大危害这种说法不科学，长期缺乏维生素B12容易引起营养不良、舌炎、皮肤对称性色素沉着、贫血、神经障碍等危害。
1、营养不良：
维生素B12是一种水溶性维生素，能够促进红细胞的发育和成熟，如果缺乏维生素B12，容易引起营养不良，表现为食欲下降、身体消瘦等症状。
2、舌炎：
维生素B12有利于皮肤和黏膜保持健康，如果体内缺乏，可能会降低舌部黏膜抵御细菌和病毒的能力，从而引起舌炎，出现舌头肿胀、麻木、烧灼感等症状。
3、皮肤对称性色素沉着：
缺乏维生素B12会使局部皮肤出现对称性色素沉着，多发生在身体弯曲部位，在手掌、足底、指甲及口腔等部位也会出现。
4、贫血：
维生素B12具有造血功能，如果体内长期缺乏容易引起贫血，表现为面部苍白、身体乏力、四肢无力、头晕、耳鸣等症状。
5、神经障碍：
维生素B12还具有营养神经的作用，如果体内缺乏，容易引起神经障碍，表现为多汗、心悸、心烦意乱等症状。
长期缺乏维生素B12可以在医生的指导下口服维生素B12片、复合维生素片、多维元素片等药物进行治疗。在日常生活中可以适当多吃富含维生素B12的食物，比如鸡肝、羊肝、牛肉等，保持良好规律的生活习惯，避免熬夜，适当加强运动，有利于身体健康。
