扭腰了以后首先快点好的方法应该是睡硬板床,然后应该尽量减少一些活动,以及减轻腰部的压力。通常扭腰为骨科常见的疾病,主要表现为外伤明显,部位剧烈的疼痛的症状。同时,扭伤腰部肌肉韧带和关节可以去医院照x片,排除局部发育异常或者是骨折等特殊问题,急性腰扭伤的情况下一定要卧床休息,及时去医院就诊,最好的是睡硬板床。

同时,可以服用一些消炎镇痛缓解肌肉疼痛的药物,必要的时候可以采取针灸理疗的方法帮助治疗,还有就是可以进行一下热敷,然后进行云南白药的喷雾剂的喷射,有异常的香气可以活血化瘀、消肿。

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