我们首先考虑的是先不要服药,可以先用两支开塞露来软化大便,但是要在医生的指导下来进行,要根据个人面诊的情况,促进大便排出体外。
身体出现便秘的现象,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,现在很多人因为工作学习,或者是其他的原因,在感觉到有便意的时候不能够正常的去上厕所,将大便忍回去,经过这样的几次经历之后,逐渐的感到拉大便困难干燥,就会形成习惯性的便秘。便秘是指大便次数比健康的时候减少,甚至坚硬并且有不适的感觉,经过检查肠道肛门没有器质性病变,长期的便秘会因体内产生的有害物质不能够及时的排出,被吸收入血而引起腹胀,食欲减退,口内有异味,也就是我们所说的口臭,易怒等自体中毒的症状,除会使身体发胖,皮肤老化外,还会引起贫血,肛裂,痔疮等疾病。
我们应该如何来预防便秘?饮食中必须要有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃一个苹果,或者是每餐前吃香蕉一到三个,主食不要过于精细,要适当的吃些粗粮,晨起空腹饮一杯淡盐水或者是蜂蜜水,我们也可以用一些中药来调理便秘。