心跳加速分为生理性因素和病理性因素,需要根据不同的病因可采取穴位按摩等方法针对性的缓解。
心跳加速如何自我缓解
1、生理性因素:如果是由于情绪紧张、焦虑、兴奋或者过量饮用茶或者咖啡、剧烈运动后等原因导致的心跳加速,要充分休息,补充水分,限制咖啡、酒精、浓茶、尼古丁的摄入。平时要保持健康均衡的饮食,保证充足的睡眠,每天进行适当的体育锻炼,学会放松心情,减轻压力。还可以通过按摩头面部穴位,如百合穴、太阳穴、风池穴等来缓解紧张的情绪,减慢心率;
2、病理性因素:发热、贫血、甲亢、心脏器质性疾病等都会导致心跳加速,此时建议到正规医院及时就诊,明确具体病因后,进行针对性治疗后,可以缓解心跳加速的症状。
因此,出现心跳加速的情况,首先区分致病因素,早些采取措施来缓解不适症状。
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