近日我陪着好友来到医院就诊，他面色羞红，神情焦虑，向我透露自己长期手淫的习惯，且近期出现了尿频、尿急等症状。医生建议他进行一系列检查，包括尿液分析和前列腺检查，以排除其他潜在疾病。经过耐心的等待，结果出来了医生告诉我们，好友的症状主要是由于过度手淫导致的，并未发现其他严重疾病。

面对这一结果，好友既松了口气又感到困惑，他不知道该如何戒除这个习惯，医生在了解到好友的困惑后，立即给出了专业建议，如果大家对此感兴趣，可以继续往下阅读！

要戒除手淫习惯，首先要树立正确的性观念，认识到过度手淫对身体的危害；其次，要寻找其他健康的兴趣爱好，以转移注意力；最后，保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强身体素质。

以下是医生结合好友的身体情况，整理出来的几点建议：

适当运动：闲暇时间可以适当做一些体育活动，包括跑步、爬山、骑自行车等，能强身健体，但是要每日坚持15~30分钟。

多培养兴趣爱好：可以适当参与画画、唱歌等活动，可以分散注意力，逐渐减少手淫的次数。

通过这次陪友就医的经历，我深刻体会到手淫习惯对个人的身心健康造成的影响。同时，也呼吁广大朋友们要关注自己的身心健康，树立正确的性观念，远离不良习惯。