最近，在门诊中，我接诊了一位男性患者，他因为自测心率达到108次/分钟而忧心忡忡，向我咨询这一数值是否正常。

今天，我为大家详细解答关于男性心率108次/分钟是否正常的问题。

我告诉他，心率的正常范围因个体差异而异，一般来说，成年男性的静息心率通常在60-100次/分钟之间。

因此，心率108次/分钟略高于正常范围。

我进一步解释道，心率受到多种因素的影响，包括年龄、运动状态、情绪、药物以及疾病等。

对于这位患者，我询问了他的生活习惯和近期身体状况，了解到他最近工作压力较大，且缺乏规律的运动。

这些因素都可能导致心率升高。

针对他的情况，我给出了以下建议：

1、要保持良好的生活习惯，包括规律的作息、充足的睡眠和合理的饮食。建议每晚睡眠时间保持在8小时。这些都有助于维持心脏健康，稳定心率。

2、要适当进行运动。适度的运动可以增强心肺功能，降低静息心率。建议从轻度的运动开始，如散步、慢跑等，运动时间在半小时以上即可。逐渐增加运动强度和时间。

3、要保持良好的心态。如和朋友交心，和家长沟通，情绪的稳定对心率的影响很大。要学会调整自己的情绪，避免过度紧张和焦虑。同时，我也提醒患者，如果心率持续偏高，或者伴有其他不适症状，如胸闷、气短等，应及时就医，以排除潜在的心脏疾病或其他健康问题。

总之，男性心率108次/分钟虽然略高于正常范围，但并不一定意味着存在严重问题。

通过调整生活习惯、适当运动以及保持良好的心态，大多数人都能够将心率控制在正常范围内。

然而，如果心率持续异常或伴有其他症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。