并不存在一招判断肾阴虚还是肾阳虚这种说法，判断肾阴虚还是肾阳虚的方法主要包括感知手脚温度、观察精神状态、观察面色、观察大小便、观察舌象等方式判断。一旦出现不适症状，建议及时就医。
1、感知手脚温度：
肾阴虚是指肾阴不足，此时阴不能制阳，会导致虚热内生，引起手脚心发热、发热以及盗汗等症状；肾阳虚是指肾阳处于亏虚状态，此时会导致温煦功能下降，使机体失于温养，出现怕冷、手脚发凉等症状。
2、观察精神状态：
肾阴虚患者通常会出现烦躁不安、急躁易怒、失眠多梦；肾阳虚患者一般会表现为精神萎靡、嗜睡。
3、观察面色：
当虚热上扰时，肾阴虚患者容易出现面色潮红、两颧发红的表现；肾阳虚则会导致温煦营养面部的能力下降，会出现面色苍白或萎黄的情况。
4、观察大小便：
出现肾阴虚的情况后，会使体内阴液减少，患者容易出现大便干燥、小便短黄的症状；而肾阳不足会导致温化能力下降，使患者出现大便溏稀、小便清长、夜尿增多等临床症状。
5、观察舌象：
肾阴虚患者通常会出现舌红少苔或无苔的症状；而肾阳虚患者多为舌苔白厚。
出现上述可疑症状后，建议及时前往医院就诊，由专业中医辨别诊断。若确诊为肾阴虚，可以遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物治疗。如果确诊为肾阳虚，可以遵医嘱应用右归丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物治疗。
