刘伟 主治医师
烟台市中医医院 | 心血管内科

心率正常值范围是多少

心率,这个与我们心脏健康息息相关的指标,常常引起大家的关注。很多人都想知道,什么样的心率才算是正常呢?

一般来说,成年人在安静、清醒的状态下,正常心率范围为60-100次/分钟。儿童的心率通常较快,新生儿可达120-140次/分钟,随着年龄增长逐渐减慢。在运动、情绪激动或紧张时,心率会加快,而在睡眠时,心率会相应减慢。部分健康成年人的心率可能略低于60次/分钟或略高于100次/分钟,但没有不适症状,也属正常。

然而当心率异常时,可能会出现不适症状,如心悸、头晕、呼吸困难、胸痛等。这些症状的严重程度和持续时间因人而异。

在生活中,如何保护心率的健康:

1、监测频率:普通人建议每年至少测量一次静息心率。

2、运动调节:有效增强心肌功能,提高心率变异性,使心脏更加健康。

3、情绪管理:每天通过冥想、深呼吸等方式缓解情绪。

总之,了解心率的正常范围并注意相关事项,有助于我们更好地维护心脏健康。希望这篇文章对大家有所帮助,觉得有用别忘了收藏点赞,也欢迎大家留言交流!

发布时间: 2024-08-14 540次

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