一般一天吃5~8颗红枣不会胖,如有不适症状建议及时就医。

红枣属于比较常见的食物,其中的营养价值比较高,富含维生素、碳水化合物以及多种微量元素,适量的吃能够为身体补充能量,对于身体健康有益处。但是若摄入过多,也会在皮下转化为脂肪,进而引起肥胖。一般情况下,一天吃5~8颗枣,既能够为身体补充营养,也不会增加身体负担,或增加皮下脂肪含量,所以此时不会胖。

如果有减肥需求,首先需要调整饮食结构,饮食方面应遵循清淡、易消化、高维生素、高蛋白质的原则。也可以根据个人的实际情况定制合理的运动计划,比如跑步、游泳、跳绳等,适度运动能促进身体的新陈代谢以及血液循环,也可以消耗热量,燃烧皮下脂肪,对于体重减轻有促进作用。

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