前几天我和好朋友一起聚会喝酒，朋友高兴的喝得有点多，还没回家就开始觉得头晕目眩，胃里翻江倒海，十分难受。他尝试了各种方法想要缓解这种不适，但效果都不明显。就在这时，另一个朋友告诉他酒后喝杯牛奶可以缓解不适症状，但是也不敢盲目尝试，于是，我陪朋友去医院咨询。

医生告诉我们：喝完酒后适量喝牛奶是有一定好处的。牛奶属于一种比较常见的乳制品，富含充足的蛋白质和维生素，能够补充身体所需要的能量和营养，也能够在胃黏膜上形成保护层，减轻胃部不适。能够在一定程度上中和胃酸，可以适当的减轻酒精对胃黏膜的损伤。所以，喝完酒是可以喝牛奶的。

此外，我们应该养成适量饮酒的习惯，如果出现酒后不适，还可以通过以下几个小方法缓解：

1、喝一杯蜂蜜水：蜂蜜中含有丰富的果糖，能够促进酒精的分解和吸收，加速酒精从血液中清除的速度。取一勺蜂蜜，用适量温开水冲开即可服用。

2、吃新鲜水果：新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解酒后低血糖引起的不适，可以吃一小块西瓜、1块柚子等。

在这里，我想告诉大家，健康饮酒才是最重要的，避免过量饮酒对身体造成的伤害。在饮酒过程中，时刻保持清醒的头脑，避免因为酒精的影响而做出不理智的行为。