月经憋着出不来是指月经排不出。月经排不出考虑是过度紧张、长期熬夜、阴道狭窄、子宫内膜炎、宫颈炎等原因所致，具体原因要到医院详细检查，然后通过一般方式、药物方式、手术方式等方法改善。
1、过度紧张：
长时间处于紧张状态，会使交感神经过于兴奋，导致激素不能正常分泌，使月经无法正常排出。此类人群可以多与他人交流，能缓解压力，改善情绪。
2、长期熬夜：
长时间熬夜，会使垂体激素不能正常分泌，引起内分泌紊乱，导致月经无法正常排出。应适当调整睡眠习惯，保证每晚于九至十点入睡。
3、阴道狭窄：
多数患者是因为先天性阴道畸形引起，会使月经在子宫内积聚，难以排出。需要在专业医生操作下通过阴道成形术、阴道扩张术等方式治疗。
4、子宫内膜炎：
平时不注意个人卫生，会使子宫内膜感染细菌，受炎症刺激，出现性交疼痛、性交出血等症状，不及时采取措施治疗，会使子宫内膜粘连，无法正常排出月经。需要遵从医嘱服用盐酸左氧氟沙星片、盐酸环丙沙星片、阿莫西林胶囊等药治疗。
5、宫颈炎：
如果宫颈黏膜感染病菌，也会在局部形成炎症，出现阴道分泌物增加、阴道不规则流血等症状，如果局部炎症反复发作，容易引起宫颈粘连，使月经无法正常排出。需要遵从医嘱服用甲硝唑片、替硝唑片、奥硝唑片等药缓解。
疾病治疗期间要注意外阴卫生，有利于疾病恢复。
